乳腺炎症是女性最少见的乳房疾病，其发病率占到乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈圆形大幅下降的趋势，年龄也更加低龄化。

我们要维护乳房就要从防治乳房炎症转行：　　1、人与自然的性生活：调节内分泌　　人与自然的性生活能调节内分泌，性刺激孕激素黏液，减少对乳腺的维护力度和修缮力度。　　当然，性爱也不会性刺激雌激素黏液，不过在孕激素的监督下，雌激素不能偷偷丰胸，没机会使乳腺炎症。另外，性高潮性刺激还能加快血液循环，防止乳房因气血运营通畅而经常出现炎症。

　　2、好心情：驱除乳房病　　俗话说，“人逢喜事精神爽”，那么从另一个角度来说，较好的心态更加不会给人带给持久的持续的大力的影响。有人遇上事情讨厌从大力的方面去考虑到，有人则忽略，凡事前看见有利的方面，结果使自己时时不快乐，影响了身心健康。研究表明，心情愉快，性格开朗，不仅可以强化机体的免疫力，人在开怀大笑时，心血管系统运营加快、胸肌弯曲、胸廓扩展、肺活量减小，血液中肾上腺素水平明显增加。

因此，每天笑一笑令其心情舒展则是提升乳房身体健康的好方法。　　心情好了，卵巢的长时间受精就会被坏情绪阻扰，孕激素黏液就会增加，乳腺就会因受到雌激素的单方面性刺激而经常出现炎症，已炎症的乳腺也不会在孕激素的照料下渐渐复原。　　3、胎儿、哺乳：让乳腺充份发育　　胎儿、哺乳是压制乳腺炎症的好方法，孕激素黏液充裕，能有效地维护、修缮乳腺;而哺乳能使乳腺充份发育，并在断奶后较好发育，容易经常出现炎症。

因此，女人在生完孩子后的“坐月子”期间，一定要有加关爱，很多“女人病”是在这个时期里医治，当然如果这个时期过度劳累，没睡觉好，反而也不会有妇科疾病缠绕下身，一辈子都甩不掉！　　4、补足维生素、矿物质，多不吃低脂低纤维食物　　人体如果缺少B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的制备就不会受到影响，乳腺就不会在其他激素的过度性刺激下经常出现或减轻炎症。遵循“低脂低纤”饮食原则，多不吃全麦食品、豆类和蔬菜，减少人体新陈代谢途径，增加乳腺受到的不当性刺激。还有，掌控动物蛋白摄取，以免雌激素过多，导致乳腺炎症。

　　5、睡规律：均衡各种激素　　人的生活规律与体内激素黏液是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体黏液的许多激素，早晨至傍晚比较较高，而夜晚至黎明比较较低。　　睡眠中不仅不利于均衡内分泌，更加给体内各种激素获取了平衡充分发挥身体健康功效的良好环境。

团结一致的力量大，各种激素协同合作大自然能击败乳腺炎症。

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